Sé que diciembre puede ser un mes de mucho estrés para la mayoría de la gente. Estamos tan ocupados pensando en los regalos que hay que comprar y la familia que pronto vamos a ver que olvidamos de pensar en nosotros.

El autocuidado es otra manera de cuidar a nuestros hijos. Cuando nos damos el tiempo que necesitamos para ser nosotros, olvidar de los niños y la lista de tareas, podemos ser padres mejores. Estamos mucho más paciente y menos propensos a sentirnos frustrados por cada cosa.

Sé lo difícil que puede ser ponernos a veces primero. ¡Estoy seguro de que la mayoría de nosotros hemos oído hablar de la analogía de ponernos la máscara de oxígeno antes que el niño! Pero hay mucha verdad allí…

Hoy quiero introducir el idea de que el autocuidado no tiene que tomar mucho tiempo. Solo necesitamos por lo menos 5 minutos todos los días para concentrarnos en nosotros mismos.

Un problema que tuve con el cuidado personal es que pensé que significaba ir al spa, comer sin niños, ¡tomar una siesta! Estas, por supuesto, son todas formas de autocuidado, pero también se presentan en otras formas.

Lo importante aquí es que el autocuidado tiene que ser sobre ti. Puedo decirte que en 5 minutos puedes meditar como una forma de autocuidado, pero ¿cómo te ayudará eso si no eres el tipo de persona que medita?

Para y piensa. ¿Qué puedes hacer hoy que te pondrá de mejor humor? Luego, ¡hágalo y esté completamente presente al hacerlo! Escucha tu canción favorita. Llama a un viejo amigo. Mira un vídeo divertido en YouTube. ¡Solo tú sabes la mejor respuesta para ti!

Esta semana pase al menos 5 minutos cuidándote a ti mismo. ¡Comparte en los comentarios lo que haces!